Lista zakupów na 72 godziny dla 3-osobowej rodziny- spiżarnia preppersa - jak się przygotować?
Niezależnie od tego, czy chodzi o awarię prądu, wodociągów, śnieżycę czy inne sytuacje kryzysowe, warto mieć przygotowane zapasy na minimum 72 godziny. Taki czas daje szansę przeczekać najtrudniejsze chwile bez konieczności opuszczania domu. Unia Europejska oraz krajowe służby kryzysowe zalecają przygotowanie domowego zestawu awaryjnego, który pozwoli funkcjonować nawet bez dostępu do sklepów, wody i energii.
Dlaczego akurat 72 godziny?
W przypadku nagłych kryzysów – takich jak przerwy w dostawie prądu, skażenie wody, silne burze, śnieżyce czy awarie infrastruktury – pierwsze 72 godziny są kluczowe. To czas, kiedy służby ratownicze dopiero organizują pomoc, a dostęp do sklepów, aptek czy internetu może być ograniczony lub całkowicie niemożliwy.
3 opakowania konserw mięsnych (np. gulasz, mielonka, pasztet)
3 słoiki gotowych dań mięsnych lub warzywnych (leczo, bigos, curry)
6 batonów energetycznych/proteinowych
3 opakowania orzechów (po 200 g)
3 opakowania suszonych owoców lub bakalii
1–2 słoiki masła orzechowego lub tahini
2 opakowania pieczywa chrupkiego lub sucharów
1 paczka wafli ryżowych lub krakersów
Produkty z minimalnym przygotowaniem:
6 zupek instant lub dań błyskawicznych (makaron, kasza)
3 opakowania owsianki błyskawicznej
1–2 opakowania mleka UHT lub w proszku
Dodatki:
1 słoik miodu lub dżemu
Sól, cukier, herbata, kawa rozpuszczalna
🧻 HIGIENA I ŚRODKI CZYSTOŚCI
2 rolki papieru toaletowego
Chusteczki nawilżane
Ręczniki papierowe
Mydło w kostce lub żel antybakteryjny
Płyn dezynfekujący
Worki na śmieci (10 szt.)
Pasta i szczoteczki do zębów
🔦 POZOSTAŁE NIEZBĘDNE RZECZY
Latarka + baterie
Powerbank (naładowany)
Radio bateryjne lub ręczne (na korbkę)
Mały palnik turystyczny lub świeczki do podgrzania jedzenia
Zapałki, zapalniczka
Apteczka: plastry, bandaż, środki przeciwbólowe, leki stałe
Gotówka (niskie nominały), dokumenty, karta ICE
Spiżarnia awaryjna to nie fanaberia – to rozsądna forma zabezpieczenia siebie i bliskich. Taki zestaw pozwoli przetrwać 72 godziny bez stresu i improwizacji. Warto umieścić go w miejscu suchym, chłodnym i dostępnym – np. w dobrze zorganizowanym garażu lub piwnicy.
Wybór pokrycia dachowego wpływa nie tylko na wygląd budynku, lecz również na trwałość całej połaci, tempo montażu oraz późniejszy komfort użytkowania obiektu. W nowoczesnym budownictwie dużą uwagę zwraca...
Wybór pokrycia dachowego wpływa nie tylko na wygląd budynku, lecz również na trwałość całej połaci, tempo montażu oraz późniejszy komfort użytkowania obiektu. W nowoczesnym budownictwie dużą uwagę zwraca się dlatego zarówno na jakość arkuszy i modułów dachowych, jak i na odpowiednio dopasowane elementy mocujące, ponieważ blachodachówki Como oraz właściwie dobrane wkręty farmerskie mogą wspólnie stworzyć estetyczne, szczelne i odporne na zmienne warunki atmosferyczne wykończenie dachu.
Nowo wybudowany dom czy świeżo wyremontowane mieszkanie zwykle kojarzą się z komfortem, bezpieczeństwem i lepszą jakością życia. Zdarza się jednak, że po przeprowadzce domownicy zaczynają odczuwać różnego...
Nowo wybudowany dom czy świeżo wyremontowane mieszkanie zwykle kojarzą się z komfortem, bezpieczeństwem i lepszą jakością życia. Zdarza się jednak, że po przeprowadzce domownicy zaczynają odczuwać różnego rodzaju dolegliwości zdrowotne. Objawy pojawiają się stopniowo i często trudno znaleźć ich przyczynę. Tymczasem źródło problemu może znajdować się dosłownie na każdej ścianie. Jakość powietrza wewnątrz budynków zależy nie tylko od wentylacji czy izolacji, ale również od materiałów wykończeniowych,...
Nowa marka na rynku chemii budowlanej – ASCENT – to projekt rozwijany przez rodzinną firmę JARKOP. Inwestor ma nowoczesny zakład produkcyjny, własne zaplecze technologiczne i laboratoryjne oraz zespół...
Nowa marka na rynku chemii budowlanej – ASCENT – to projekt rozwijany przez rodzinną firmę JARKOP. Inwestor ma nowoczesny zakład produkcyjny, własne zaplecze technologiczne i laboratoryjne oraz zespół specjalistów. Celem firmy było stworzenie marki profesjonalnej chemii budowlanej, stawiającej przede wszystkim na jakość, powtarzalność produktów i rozumienie potrzeb wykonawców.
Rosnące koszty wywozu nieczystości oraz brak dostępu do sieci kanalizacyjnej skłaniają właścicieli domów do szukania alternatyw. Jednym z rozwiązań jest instalacja przydomowej oczyszczalni, która pozwala...
Rosnące koszty wywozu nieczystości oraz brak dostępu do sieci kanalizacyjnej skłaniają właścicieli domów do szukania alternatyw. Jednym z rozwiązań jest instalacja przydomowej oczyszczalni, która pozwala zagospodarować ścieki na miejscu. Zanim jednak zapadnie decyzja o jej montażu, warto poznać zarówno realne korzyści, jak i ograniczenia tego systemu.
Rysy skurczowe to jedno z najczęściej spotykanych uszkodzeń elewacji. Choć początkowo mają niewielkie rozmiary i bywają niemal niewidoczne, nie warto ich bagatelizować – mogą ułatwiać wnikanie wilgoci...
Rysy skurczowe to jedno z najczęściej spotykanych uszkodzeń elewacji. Choć początkowo mają niewielkie rozmiary i bywają niemal niewidoczne, nie warto ich bagatelizować – mogą ułatwiać wnikanie wilgoci i zanieczyszczeń w głąb fasady, co z czasem może przyspieszać jej proces starzenia. Wczesna renowacja pozwala ograniczyć rozwój uszkodzeń i uniknąć bardziej kosztownych napraw w przyszłości. Odpowiedzią na te wyzwania jest farba Baumit FlexaColor, która skutecznie zamyka istniejące rysy, pomagając chronić...
Wybór odpowiedniej wylewki decyduje o tym, jak będzie zachowywać się podłoga przez lata użytkowania. Inwestorzy i wykonawcy coraz częściej sięgają więc po rozwiązania, które pozwalają uzyskać równą powierzchnię...
Wybór odpowiedniej wylewki decyduje o tym, jak będzie zachowywać się podłoga przez lata użytkowania. Inwestorzy i wykonawcy coraz częściej sięgają więc po rozwiązania, które pozwalają uzyskać równą powierzchnię przy ograniczeniu liczby prac wykończeniowych. Warunki te idealnie spełniają posadzki anhydrytowe. Sprawdź, czym one są i jakie są ich najważniejsze cechy!
Konstrukcje dachowe powinny spełniać wysokie wymagania w zakresie trwałości i żywotności całej przegrody. Poszczególne elementy systemu dachowego są ze sobą połączone dzięki zastosowaniu elastycznych i...
Konstrukcje dachowe powinny spełniać wysokie wymagania w zakresie trwałości i żywotności całej przegrody. Poszczególne elementy systemu dachowego są ze sobą połączone dzięki zastosowaniu elastycznych i odpornych na działanie różnych warunków zewnętrznych pap bitumicznych.
Anna zauważyła to pewnego wieczoru w listopadzie: w salonie zrobiło się duszno, a na parapecie osiadła spora warstwa kurzu. Choć jej mąż Marek zapewniał, że centrala rekuperacyjna pracuje bez przerwy i...
Anna zauważyła to pewnego wieczoru w listopadzie: w salonie zrobiło się duszno, a na parapecie osiadła spora warstwa kurzu. Choć jej mąż Marek zapewniał, że centrala rekuperacyjna pracuje bez przerwy i nie wykazuje żadnych oznak awarii, zaczęli szukać informacji w internetowej grupie dla właścicieli domów jednorodzinnych. „Czy komuś zdarzyło się, że filtr wyglądał na sprawny, a mimo to powietrze było gorsze niż zwykle?”
W ciągu godziny mieli kilkanaście odpowiedzi. Jedni pisali o alergii, która...
Przeciek nad linią produkcyjną, zawilgocony towar w magazynie, korozja wokół świetlika – każdy kierownik obiektu czy facility manager prędzej czy później staje przed pytaniem, ile właściwie będzie kosztować...
Przeciek nad linią produkcyjną, zawilgocony towar w magazynie, korozja wokół świetlika – każdy kierownik obiektu czy facility manager prędzej czy później staje przed pytaniem, ile właściwie będzie kosztować naprawa dachu hali, magazynu czy centrum logistycznego. Odpowiedź nie jest jedną liczbą, bo zakres prac przy dachu przemysłowym może się różnić kilkukrotnie – od punktowego uszczelnienia jednego przebicia po pełną renowację kilku tysięcy metrów kwadratowych połaci. Poniżej znajdziesz aktualny...
Początek jesieni to najwyższy czas, by pomyśleć o izolacji poddasza. Dobrze wykonane ocieplenie pozwala ograniczyć straty ciepła, oszczędzać na ogrzewaniu i jednocześnie zyskać dodatkową, komfortową przestrzeń...
Początek jesieni to najwyższy czas, by pomyśleć o izolacji poddasza. Dobrze wykonane ocieplenie pozwala ograniczyć straty ciepła, oszczędzać na ogrzewaniu i jednocześnie zyskać dodatkową, komfortową przestrzeń w domu. Niezależnie od tego, czy poddasze będzie użytkowe, czy pozostanie nieużytkowe, odpowiednia izolacja ma duże znaczenie dla komfortu mieszkańców i efektywności energetycznej budynku.
Remont dachu stawia przed nami wiele wyzwań – m.in. finansowe i organizacyjne, szczególnie gdy wymiana dotyczy częściowej lub całkowitej wymiany pokrycia dachowego. Dlatego ocenę stanu technicznego dachu...
Remont dachu stawia przed nami wiele wyzwań – m.in. finansowe i organizacyjne, szczególnie gdy wymiana dotyczy częściowej lub całkowitej wymiany pokrycia dachowego. Dlatego ocenę stanu technicznego dachu najlepiej zlecić firmie dekarskiej posiadającej dobre opinie i doświadczenie. Fachowcy pomogą Ci wybrać odpowiednie materiały budowlane i spełnić ewentualne wymagania administracyjne.
Słowo rynny często używane jest wymiennie z określeniem system rynnowy. Jednak żeby skutecznie odprowadzać wodę z dachu, budynek potrzebuje również kilku innych elementów – takich jak rury spustowe, części...
Słowo rynny często używane jest wymiennie z określeniem system rynnowy. Jednak żeby skutecznie odprowadzać wodę z dachu, budynek potrzebuje również kilku innych elementów – takich jak rury spustowe, części mocujące i połączenia.
Elewacja jest wizytówką budynku, dlatego jej wykończenie powinno łączyć estetykę, trwałość oraz odpowiednio dobrane rozwiązania technologiczne, które pozwolą zachować atrakcyjny wygląd fasady przez długi...
Elewacja jest wizytówką budynku, dlatego jej wykończenie powinno łączyć estetykę, trwałość oraz odpowiednio dobrane rozwiązania technologiczne, które pozwolą zachować atrakcyjny wygląd fasady przez długi czas. Masy tynkarskie Farby KABE zostały stworzone z myślą o różnorodnych potrzebach nowoczesnego budownictwa, dzięki czemu umożliwiają swobodne projektowanie elewacji, dopasowanie produktu do rodzaju podłoża oraz wybór technologii aplikacji odpowiedniej do skali i charakteru inwestycji.
Oczyszczalnie ścieków bytowo-gospodarczych firmy Gama można instalować zarówno w domach jednorodzinnych, jak i zakładach usługowych, obiektach gastronomicznych, szkołach, pensjonatach, itp.
Oczyszczalnie ścieków bytowo-gospodarczych firmy Gama można instalować zarówno w domach jednorodzinnych, jak i zakładach usługowych, obiektach gastronomicznych, szkołach, pensjonatach, itp.
Zanim nadejdą mrozy i odwilże, Twój garaż blaszany wymaga krótkiego przeglądu, który uchroni przechowywany sprzęt przed rdzawym nalotem. Wystarczy kilka prostych kroków – od udrożnienia kratek wentylacyjnych,...
Zanim nadejdą mrozy i odwilże, Twój garaż blaszany wymaga krótkiego przeglądu, który uchroni przechowywany sprzęt przed rdzawym nalotem. Wystarczy kilka prostych kroków – od udrożnienia kratek wentylacyjnych, przez zabezpieczenie styku ścian z wylewką, aż po zmianę codziennych nawyków przy wjeżdżaniu mokrym autem. Przedstawiamy kompletny przewodnik, jak przygotować garaż na trudne warunki, aby cieszyć się suchym wnętrzem przez cały sezon zimowy.
Komfort użytkowania i funkcjonalność kuchni: od czego zależą? Wielu z czytelników zapewne w pierwszej kolejności pomyśli o nowoczesnym systemie kuchennym, który integruje ze sobą układ mebli, stref roboczych...
Komfort użytkowania i funkcjonalność kuchni: od czego zależą? Wielu z czytelników zapewne w pierwszej kolejności pomyśli o nowoczesnym systemie kuchennym, który integruje ze sobą układ mebli, stref roboczych i rozplanowanie sprzętów. Zadbanie o właściwą organizację kuchni z wykorzystaniem odpowiedniej optymalizacji przestrzeni to podstawa, ale jeśli nie zadbamy o właściwą wymianę powietrza, żadne szafki narożne, cargo, organizery i ciche domykanie nie przyniesie nam efektu, którego oczekiwaliśmy,...
Ta sama powierzchnia i grubość ocieplenia, a jednak różne oferty i koszty realizacji. Na cenę izolacji pianą PUR wpływają rodzaj i jakość materiału, stopień skomplikowania prac, a przede wszystkim przygotowanie...
Ta sama powierzchnia i grubość ocieplenia, a jednak różne oferty i koszty realizacji. Na cenę izolacji pianą PUR wpływają rodzaj i jakość materiału, stopień skomplikowania prac, a przede wszystkim przygotowanie ekipy. To właśnie wiedza i doświadczenie wykonawców mają kluczowe znaczenie – od nich zależy prawidłowe przetworzenie systemu i aplikacja piany. Podpowiadamy, na co zwrócić uwagę w wycenie i jak wybrać firmę, której powierzysz ocieplenie domu.
Wykwity na klinkierze potrafią pojawiać się nawet na starannie wykonanej elewacji, ogrodzeniu czy kominie. Białe naloty psują estetykę i często budzą obawy wykonawcy lub inwestora. Czy naloty zawsze oznaczają...
Wykwity na klinkierze potrafią pojawiać się nawet na starannie wykonanej elewacji, ogrodzeniu czy kominie. Białe naloty psują estetykę i często budzą obawy wykonawcy lub inwestora. Czy naloty zawsze oznaczają wadę cegły lub zaprawy? Niekoniecznie – najczęściej ich powstawanie jest związane z połączeniem kilku czynników: warunków atmosferycznych, zastosowanych materiałów oraz błędów wykonawczych. Te ostatnie mogą dotyczyć nie tylko samego procesu murowania, ale również właściwego zabezpieczenia i...
Jeśli udało nam się kupić działkę, która nie jest objęta miejscowym planem zagospodarowania przestrzennego zmuszeni jesteśmy do wystąpienia o wydanie decyzji o warunkach zabudowy. W tym celu należy udać...
Jeśli udało nam się kupić działkę, która nie jest objęta miejscowym planem zagospodarowania przestrzennego zmuszeni jesteśmy do wystąpienia o wydanie decyzji o warunkach zabudowy. W tym celu należy udać się do Urzędu Gminy i złożyć odpowiedni wniosek.
Mamy już działkę oraz otrzymaliśmy decyzję o warunkach zabudowy. Pomimo tego, że to dopiero początki naszej przygody z budową domu ponownie stanęliśmy przed podjęciem kluczowej decyzji: zakup projektu...
Mamy już działkę oraz otrzymaliśmy decyzję o warunkach zabudowy. Pomimo tego, że to dopiero początki naszej przygody z budową domu ponownie stanęliśmy przed podjęciem kluczowej decyzji: zakup projektu gotowego czy na indywidualne zamówienie?
Wykwity na klinkierze potrafią pojawiać się nawet na starannie wykonanej elewacji, ogrodzeniu czy kominie. Białe naloty psują estetykę i często budzą obawy wykonawcy lub inwestora. Czy naloty zawsze oznaczają...
Wykwity na klinkierze potrafią pojawiać się nawet na starannie wykonanej elewacji, ogrodzeniu czy kominie. Białe naloty psują estetykę i często budzą obawy wykonawcy lub inwestora. Czy naloty zawsze oznaczają wadę cegły lub zaprawy? Niekoniecznie – najczęściej ich powstawanie jest związane z połączeniem kilku czynników: warunków atmosferycznych, zastosowanych materiałów oraz błędów wykonawczych. Te ostatnie mogą dotyczyć nie tylko samego procesu murowania, ale również właściwego zabezpieczenia i...
Ta sama powierzchnia i grubość ocieplenia, a jednak różne oferty i koszty realizacji. Na cenę izolacji pianą PUR wpływają rodzaj i jakość materiału, stopień skomplikowania prac, a przede wszystkim przygotowanie...
Ta sama powierzchnia i grubość ocieplenia, a jednak różne oferty i koszty realizacji. Na cenę izolacji pianą PUR wpływają rodzaj i jakość materiału, stopień skomplikowania prac, a przede wszystkim przygotowanie ekipy. To właśnie wiedza i doświadczenie wykonawców mają kluczowe znaczenie – od nich zależy prawidłowe przetworzenie systemu i aplikacja piany. Podpowiadamy, na co zwrócić uwagę w wycenie i jak wybrać firmę, której powierzysz ocieplenie domu.
Komfort użytkowania i funkcjonalność kuchni: od czego zależą? Wielu z czytelników zapewne w pierwszej kolejności pomyśli o nowoczesnym systemie kuchennym, który integruje ze sobą układ mebli, stref roboczych...
Komfort użytkowania i funkcjonalność kuchni: od czego zależą? Wielu z czytelników zapewne w pierwszej kolejności pomyśli o nowoczesnym systemie kuchennym, który integruje ze sobą układ mebli, stref roboczych i rozplanowanie sprzętów. Zadbanie o właściwą organizację kuchni z wykorzystaniem odpowiedniej optymalizacji przestrzeni to podstawa, ale jeśli nie zadbamy o właściwą wymianę powietrza, żadne szafki narożne, cargo, organizery i ciche domykanie nie przyniesie nam efektu, którego oczekiwaliśmy,...
O trwałości elewacji w dużej mierze decydują łączniki fasadowe, które odpowiadają głównie za ochronę ocieplenia przed ssącymi siłami wiatru i stabilność całego systemu ocieplenia przez długie lata. Jednocześnie...
O trwałości elewacji w dużej mierze decydują łączniki fasadowe, które odpowiadają głównie za ochronę ocieplenia przed ssącymi siłami wiatru i stabilność całego systemu ocieplenia przez długie lata. Jednocześnie rośnie zainteresowanie rozwiązaniami przyspieszającymi montaż. Kiedy zatem wybrać klasyczne kołki, a kiedy postawić na technikę wstrzeliwaną?
Zanim nadejdą mrozy i odwilże, Twój garaż blaszany wymaga krótkiego przeglądu, który uchroni przechowywany sprzęt przed rdzawym nalotem. Wystarczy kilka prostych kroków – od udrożnienia kratek wentylacyjnych,...
Zanim nadejdą mrozy i odwilże, Twój garaż blaszany wymaga krótkiego przeglądu, który uchroni przechowywany sprzęt przed rdzawym nalotem. Wystarczy kilka prostych kroków – od udrożnienia kratek wentylacyjnych, przez zabezpieczenie styku ścian z wylewką, aż po zmianę codziennych nawyków przy wjeżdżaniu mokrym autem. Przedstawiamy kompletny przewodnik, jak przygotować garaż na trudne warunki, aby cieszyć się suchym wnętrzem przez cały sezon zimowy.
Oczyszczalnie ścieków bytowo-gospodarczych firmy Gama można instalować zarówno w domach jednorodzinnych, jak i zakładach usługowych, obiektach gastronomicznych, szkołach, pensjonatach, itp.
Oczyszczalnie ścieków bytowo-gospodarczych firmy Gama można instalować zarówno w domach jednorodzinnych, jak i zakładach usługowych, obiektach gastronomicznych, szkołach, pensjonatach, itp.
Informacja o cookies
Klikacjąc "Zgoda" akceptujesz zapisywanie wszystkich danych na twoim urządzeniu. Kliknięcie "Odmowa" oznacza zapisywanie tylko danych niezbędnych do funkcjonowania strony. Administratorem danych jest Grupa Medium sp. z o.o. z siedzibą w Warszawie, ul. Karczewska 18. Dane są przetwarzane w celu zapewnienia funkcjonalności strony, analizy ruchu oraz dostosowania reklam. Masz prawo do wycofania zgody w dowolnym momencie. Dane przetwarzamy w celu realizxacji zamówienia (art. 6 ust. 1 lit. b RODO). Szczegółowe informacje o przetwarzaniu danych znajdziesz w
Polityce prywatności
