Bóle pleców, głowy i rąk, napięcie i sztywność karku, wady postawy – lista negatywnych skutków nieprawidłowego siedzenia jest bardzo długa. Aby ich uniknąć, konieczne jest zadbanie o odpowiednie wyposażenia biura – również tego domowego. Choć przywykliśmy największą uwagę zwracać na dobór fotela, nie wolno zapomnieć o biurku. Warto zdecydować się na takie, które umożliwi zmianę pozycji podczas pracy i nauki.
PR
Jak pokazują badania, już od kilku lat statystyczny Polak spędza w pozycji siedzącej większą część dnia. Siedząc: pracujemy, uczymy się, spożywamy posiłki, a nawet odpoczywamy np. podczas lektury czy wieczornego seansu. Zmiany spowodowane pandemią jedynie nasiliły ten niebezpieczny trend – długotrwałe siedzenie w nieprawidłowej pozycji może mieć niekorzystny wpływ na zdrowie, a zwłaszcza na stan kręgosłupa.
Biurko do domu
Najlepszą receptą i środkiem zapobiegawczym jest aktywność fizyczna. Ale nie tylko ona może przynieść nam ulgę. Bardzo ważne jest również zadbanie o odpowiednie wyposażenie kącika pracy, a w przypadku dzieci – nauki. Oprócz fotela gwarantującego stabilne podparcie kręgosłupa, umożliwiającego płynną regulację i dostosowanie do specyfiki ciała użytkownika, konieczne jest również… odpowiednie biurko. Wysokość blatu, a także możliwość swobodnego ułożenia nóg, mają kolosalne znaczenie i bezpośrednio przekładają się na to, jaką pozycję zajmujemy – jak ułożona jest nasza miednica, kręgosłup, obręcz barkowa i ręce.
„Blat biurka powinien znajdować się na takiej wysokości, aby uzyskać kąt prosty między ramieniem a przedramieniem osoby siedzącej. Standardowo umieszcza się go więc na poziomie ok. 72–75 cm. Tyle tylko, że w przypadku osób wysokich wartość ta może wynosić 80, a nawet 85 cm, zaś w przypadku dzieci – znacznie mniej. I tu rodzi się problem, zwłaszcza gdy rodzice i dzieci w różnym wieku muszą pracować przy jednym stole. A to nierzadka sytuacja podczas nauki i pracy zdalnej” – wyjaśnia Damian Rybak, doradca ds. produktu firmy REJS.
Rozwiązaniem są systemy umożliwiające zmianę poziomu ułożenia blatu – takie jak np. stelaż elektryczny Futuro marki REJS. Pozwala on na regulację wysokości w zakresie 625–1275 mm. Dzięki temu możemy dopasować biurko do konkretnej osoby, jej nawyków i stylu pracy. Przy Futuro możemy siedzieć w standardowym fotelu, ale również na piłce czy specjalnym siedzisku wymuszającym odpowiednią postawę. Możemy przy nim również… stać. Zalecana przez ortopedów częsta zmiana pozycji nie stanowi żadnego problemu, a dopasowanie mebla (nawet do pozycji stojącej) zajmie dosłownie chwilę.
Ale to nie wszystko. W przypadku pokoi dziecięcych, regulowany stelaż elektryczny do biurka umożliwia jego rośnięcie wraz z dzieckiem lub… dziećmi. To również idealne rozwiązanie, jeśli maluchy w różnym wieku dzielą pokój. W zależności od tego, które dziecko w danej chwili się uczy, blat można podnieść lub opuścić, tak by ułatwić zajęcie odpowiedniej pozycji. Bezpieczeństwo podczas regulacji zapewni zaś specjalny system, który zahamuje przesuwanie się blatu, gdy tylko napotka przeszkodę np. rączkę.
Obniżać lub podwyższać blat możemy za pomocą prostego w obsłudze panelu sterowania – wystarczy przycisnąć odpowiedni przycisk i gotowe. Dokładna wysokość blatu wyświetli się na panelu.
Biurko do biura
Stelaż pod biurko Futuro sprawdzi się również w biurach – zwłaszcza tam, gdzie regularnie pracuje wiele osób zmieniających się w określonych godzinach lub dniach. Może on bowiem zapamiętać 4 pozycje, które najbardziej odpowiadają poszczególnym pracownikom.
„To bardzo przydatna i wygodna opcja w nowoczesnych biurach i salach konferencyjnych. Pracownik nie musi tracić czasu na regulację wysokości. Wystarczy, że wybierze odpowiedni numer i stelaż sam dostosuje miejsce pracy do jego preferencji oraz aktualnych potrzeb” – dodaje Damian Rybak.
Stelaż Futuro dostępny jest w trzech kolorach – białym, czarnym i srebrnym. Dzięki regulowanej szerokości (w zakresie 1075–1800 mm) można do niego zamocować blat o maksymalnych wymiarach 1000x2000 mm.
Dobra podłoga nie zaczyna się od płytek, paneli czy wykładziny. Zaczyna się od warstwy, której na końcu nie widać. To właśnie podkład, grunt i warstwa wyrównawcza decydują, czy remont przebiegnie sprawnie,...
Dobra podłoga nie zaczyna się od płytek, paneli czy wykładziny. Zaczyna się od warstwy, której na końcu nie widać. To właśnie podkład, grunt i warstwa wyrównawcza decydują, czy remont przebiegnie sprawnie, czy zamieni się w serię poprawek, opóźnień i niepotrzebnych kosztów. Dlatego zamiast przypadkowo dobierać produkty, coraz częściej warto myśleć systemowo. Właśnie tak działa system podłogowy Holcim: podkłady cementowe TectorFloor, grunty TectorSpex i masa samopoziomująca TectorFloor 451, która...
INFATEC® ewoluował w stronę innowacji oraz kompleksowości, od zaawansowanej izolacji termicznej, aż po finalne wykończenie klinkierem lub tynkiem. To podejście „360 stopni”, w którym wszystkie komponenty,...
INFATEC® ewoluował w stronę innowacji oraz kompleksowości, od zaawansowanej izolacji termicznej, aż po finalne wykończenie klinkierem lub tynkiem. To podejście „360 stopni”, w którym wszystkie komponenty, od płyt termoizolacyjnych po chemię budowlaną, tworzą jeden, nierozerwalny organizm technologiczny.
Dobrze dobrane drzwi wewnętrzne mogą znacząco poprawić akustykę domu i stworzyć w nim prawdziwą oazę ciszy. W artykule wyjaśniamy, od czego zależy izolacyjność akustyczna skrzydeł, jak działa wskaźnik...
Dobrze dobrane drzwi wewnętrzne mogą znacząco poprawić akustykę domu i stworzyć w nim prawdziwą oazę ciszy. W artykule wyjaśniamy, od czego zależy izolacyjność akustyczna skrzydeł, jak działa wskaźnik Rw oraz które wypełnienia, uszczelki i rozwiązania montażowe najlepiej tłumią hałas. Podpowiadamy też, jak uniknąć błędów, które obniżają skuteczność wygłuszenia.
PODNOSNIKI.pl to największa wypożyczalnia podestów ruchomych w województwie kujawsko-pomorskim z oddziałami w Poznaniu, Gdańsku i Szczecinie, która łączy wynajem, sprzedaż nowych i używanych maszyn oraz...
PODNOSNIKI.pl to największa wypożyczalnia podestów ruchomych w województwie kujawsko-pomorskim z oddziałami w Poznaniu, Gdańsku i Szczecinie, która łączy wynajem, sprzedaż nowych i używanych maszyn oraz autoryzowany serwis. Firma działa na rynku od ponad 15 lat i jako jedyny podmiot w Polsce ma status autoryzowanego dystrybutora podnośników JCB. W praktyce oznacza to bezpośredni dostęp do części zamiennych, wsparcie techniczne producenta i gwarancje fabryczne bez pośredników.
Większość inwestycji budowlanych przypomina walkę z czasem i nieprzewidzianymi kosztami, które często biorą się z tego, co ukryte pod powierzchnią. Czy zastanawiałeś się kiedyś, ile kosztuje „tania” oferta,...
Większość inwestycji budowlanych przypomina walkę z czasem i nieprzewidzianymi kosztami, które często biorą się z tego, co ukryte pod powierzchnią. Czy zastanawiałeś się kiedyś, ile kosztuje „tania” oferta, gdy grunt zaczyna osiadać? Prawdziwa rzetelność na etapie fundamentów to nie koszt, lecz jedyna realna polisa ubezpieczeniowa dla Twojego kapitału i spokoju.
Więcej niż estetyka – funkcjonalność, technologia i architektura jutra. Największe w Europie Środkowo-Wschodniej Międzynarodowe Targi Wyposażenia Wnętrz i Designu, Warsaw Home, celebrują w tym roku swój...
Więcej niż estetyka – funkcjonalność, technologia i architektura jutra. Największe w Europie Środkowo-Wschodniej Międzynarodowe Targi Wyposażenia Wnętrz i Designu, Warsaw Home, celebrują w tym roku swój wyjątkowy, 10-letni jubileusz. Przez dekadę wydarzenie w Ptak Warsaw Expo zredefiniowało podejście do organizacji targów branżowych w Polsce, stając się obowiązkowym punktem w kalendarzu każdego architekta, projektanta, dewelopera, wykonawcy oraz pasjonata pięknych wnętrz. Czego możemy spodziewać...
Nowoczesne źródło ciepła to dopiero początek dobrze działającej instalacji. O jej realnej efektywności bardzo często decyduje odcinek, którego po zakończeniu prac nikt nie widzi: trasa między źródłem energii...
Nowoczesne źródło ciepła to dopiero początek dobrze działającej instalacji. O jej realnej efektywności bardzo często decyduje odcinek, którego po zakończeniu prac nikt nie widzi: trasa między źródłem energii a budynkiem. To tam mogą powstawać straty, awarie i ograniczenia, które przez lata wpływają na koszty eksploatacji, komfort użytkowników oraz stabilność pracy całego systemu.
Wykonanie podkładu podłogowego na małej lub średniej powierzchni nie zawsze wymaga zamawiania betonu towarowego ani kompletowania cementu, piasku i dodatków. Alternatywą są gotowe suche mieszanki typu...
Wykonanie podkładu podłogowego na małej lub średniej powierzchni nie zawsze wymaga zamawiania betonu towarowego ani kompletowania cementu, piasku i dodatków. Alternatywą są gotowe suche mieszanki typu ready-to-use. W tym przypadku określenie „gotowa” oznacza fabrycznie przygotowaną kompozycję cementu, kruszywa i dodatków, którą na budowie wystarczy połączyć z odpowiednio odmierzoną ilością wody i wymieszać.
W dniach 3–5 listopada 2026 r. w Ptak Warsaw Expo odbędzie się druga edycja SOLIDS Expo Poland – Targów Technologii Materiałów Sypkich. Wydarzenie zgromadzi przedstawicieli firm oferujących maszyny, instalacje,...
W dniach 3–5 listopada 2026 r. w Ptak Warsaw Expo odbędzie się druga edycja SOLIDS Expo Poland – Targów Technologii Materiałów Sypkich. Wydarzenie zgromadzi przedstawicieli firm oferujących maszyny, instalacje, technologie i usługi wykorzystywane w transporcie, magazynowaniu, przetwarzaniu oraz kontroli materiałów sypkich.
Czym jest bezpiecznik elektryczny i jak działa? Dowiedz się, jakie pełni funkcje, czym różni się od wyłącznika różnicowoprądowego i dlaczego jest niezbędnym elementem instalacji elektrycznej.
Czym jest bezpiecznik elektryczny i jak działa? Dowiedz się, jakie pełni funkcje, czym różni się od wyłącznika różnicowoprądowego i dlaczego jest niezbędnym elementem instalacji elektrycznej.
Ubieganie się o kredyt hipoteczny to złożony proces. Zgodnie z Ustawą o kredycie hipotecznym* po złożeniu wniosku bank ma 21 dni na przekazanie klientowi decyzji kredytowej od daty otrzymania kompletnego...
Ubieganie się o kredyt hipoteczny to złożony proces. Zgodnie z Ustawą o kredycie hipotecznym* po złożeniu wniosku bank ma 21 dni na przekazanie klientowi decyzji kredytowej od daty otrzymania kompletnego wniosku o udzielenie kredytu**. Planujesz kupić nieruchomość na kredyt? Zacznij od planowania finansowego i oceny swoich możliwości w zestawieniu z kosztami. Do tego przydatny może być kalkulator hipoteczny, udostępniany przez Bank Pekao S.A. na stronie internetowej.
Komfort cieplny w domu zaczyna się od dobrego sterownika. Elektroniczny regulator temperatury Wi-Fi do serii Sonata to rozwiązanie dla tych, którzy oczekują precyzji, wygody i nowoczesnego designu w jednym...
Komfort cieplny w domu zaczyna się od dobrego sterownika. Elektroniczny regulator temperatury Wi-Fi do serii Sonata to rozwiązanie dla tych, którzy oczekują precyzji, wygody i nowoczesnego designu w jednym urządzeniu. Niezależnie od tego, czy zarządzasz ogrzewaniem podłogowym, matami grzejnymi, pompą ciepła czy klimatyzacją – ten inteligentny termostat sprosta każdemu zadaniu.
Równowaga w domu zależy w dużej mierze od tego, jak silnie wnętrze nawiązuje do naturalnego otoczenia. Biophilic design, czyli projektowanie zorientowane na potrzebę kontaktu z przyrodą, wykorzystuje do...
Równowaga w domu zależy w dużej mierze od tego, jak silnie wnętrze nawiązuje do naturalnego otoczenia. Biophilic design, czyli projektowanie zorientowane na potrzebę kontaktu z przyrodą, wykorzystuje do tego stymulację wizualną oraz odpowiednio wyselekcjonowane materiały. Wyjaśniamy, jak za pomocą odpowiednich farb do ścian oraz technologii malarskich stworzyć wnętrze, które sprzyja regeneracji oraz poczuciu harmonii.
Woda to jeden z największych żywiołów, z jakimi musi mierzyć się każdy budynek. Nieszczelny dach, przeciekający balkon czy wilgoć ciągnąca od fundamentów potrafią przysporzyć masę problemów oraz wygenerować...
Woda to jeden z największych żywiołów, z jakimi musi mierzyć się każdy budynek. Nieszczelny dach, przeciekający balkon czy wilgoć ciągnąca od fundamentów potrafią przysporzyć masę problemów oraz wygenerować ogromne koszty. Klasyczne rozwiązania, takie jak papa czy folie w płynie starej generacji, często zawodzą na trudnych detalach i załamaniach konstrukcji.
Gwałtowne wzrosty temperatur i bezwietrzne upalne dni to ekstremalne wyzwanie dla roślin w ogrodzie. W takich warunkach parowanie wody z gleby oraz transpiracja przez liście zachodzą w błyskawicznym tempie....
Gwałtowne wzrosty temperatur i bezwietrzne upalne dni to ekstremalne wyzwanie dla roślin w ogrodzie. W takich warunkach parowanie wody z gleby oraz transpiracja przez liście zachodzą w błyskawicznym tempie. Rośliny, ratując się przed odwodnieniem, wiotczeją, zrzucają kwiaty i hamują procesy życiowe. Tradycyjne metody podlewania, polegające na obfitym zalewaniu rabat z góry, w czasie ekstremalnej aury przynoszą więcej szkód niż pożytku. Jak zatem mądrze zarządzać wilgocią, by skutecznie chronić zieleń...
W dniach 1–3 września 2026 r. w Ptak Warsaw Expo odbędzie się Poland Coatings Expo – Międzynarodowe Targi Powłok Lakierniczych, Farb i Zabezpieczeń Powierzchni. To wydarzenie skierowane do branży, która...
W dniach 1–3 września 2026 r. w Ptak Warsaw Expo odbędzie się Poland Coatings Expo – Międzynarodowe Targi Powłok Lakierniczych, Farb i Zabezpieczeń Powierzchni. To wydarzenie skierowane do branży, która odpowiada za jakość, trwałość, estetykę i bezpieczeństwo powierzchni w wielu sektorach przemysłu. Targi zgromadzą producentów, dystrybutorów, technologów, przedstawicieli lakierni przemysłowych, firm chemicznych, laboratoriów, a także dostawców urządzeń oraz specjalistów zajmujących się procesami...
W dniach 1–3 września 2026 r. w Ptak Warsaw Expo w Nadarzynie odbędzie się trzecia edycja Weld Tech – Międzynarodowych Targów Branży Spawalniczej. Wydarzenie połączy prezentację technologii, urządzeń i...
W dniach 1–3 września 2026 r. w Ptak Warsaw Expo w Nadarzynie odbędzie się trzecia edycja Weld Tech – Międzynarodowych Targów Branży Spawalniczej. Wydarzenie połączy prezentację technologii, urządzeń i rozwiązań dla spawalnictwa z konferencjami, seminariami, spotkaniami ekspertów oraz praktyczną strefą warsztatową.
Panele kwarcowe Francesco GUARDI Collezione to nowatorska propozycja wśród okładzin ściennych, stanowiąca doskonałą alternatywę dla naturalnych płyt kamiennych czy ceramicznych. Ich lekka, elastyczna konstrukcja...
Panele kwarcowe Francesco GUARDI Collezione to nowatorska propozycja wśród okładzin ściennych, stanowiąca doskonałą alternatywę dla naturalnych płyt kamiennych czy ceramicznych. Ich lekka, elastyczna konstrukcja ułatwia montaż i nie obciąża dekorowanych powierzchni, dzięki czemu sprawdzają się zarówno w nowoczesnych, jak i klasycznych aranżacjach. Mogą być stosowane wewnątrz i na zewnątrz budynków.
W dniach 1–3 września 2026 r. w Ptak Warsaw Expo w Nadarzynie odbędzie się trzecia edycja Weld Tech – Międzynarodowych Targów Branży Spawalniczej. Wydarzenie połączy prezentację technologii, urządzeń i...
W dniach 1–3 września 2026 r. w Ptak Warsaw Expo w Nadarzynie odbędzie się trzecia edycja Weld Tech – Międzynarodowych Targów Branży Spawalniczej. Wydarzenie połączy prezentację technologii, urządzeń i rozwiązań dla spawalnictwa z konferencjami, seminariami, spotkaniami ekspertów oraz praktyczną strefą warsztatową.
Wykonanie pięknej elewacji budynku, niezależnie od tego, czy jest to dom mieszkalny, biuro czy fabryka jest bardzo ważnym akcentem kończącym dzieło. Szeroka dostępność różnorodnych materiałów, począwszy...
Wykonanie pięknej elewacji budynku, niezależnie od tego, czy jest to dom mieszkalny, biuro czy fabryka jest bardzo ważnym akcentem kończącym dzieło. Szeroka dostępność różnorodnych materiałów, począwszy od gotowych tynków, poprzez drewno, stal, szkło, kamień ceramikę, beton, aż do różnego rodzaju żywic, paneli itd. daje ogromne możliwości wykonania ciekawej i funkcjonalnej elewacji czy aranżacji wnętrza.
W dniach 1–3 września 2026 r. w Ptak Warsaw Expo odbędzie się Poland Coatings Expo – Międzynarodowe Targi Powłok Lakierniczych, Farb i Zabezpieczeń Powierzchni. To wydarzenie skierowane do branży, która...
W dniach 1–3 września 2026 r. w Ptak Warsaw Expo odbędzie się Poland Coatings Expo – Międzynarodowe Targi Powłok Lakierniczych, Farb i Zabezpieczeń Powierzchni. To wydarzenie skierowane do branży, która odpowiada za jakość, trwałość, estetykę i bezpieczeństwo powierzchni w wielu sektorach przemysłu. Targi zgromadzą producentów, dystrybutorów, technologów, przedstawicieli lakierni przemysłowych, firm chemicznych, laboratoriów, a także dostawców urządzeń oraz specjalistów zajmujących się procesami...
Gwałtowne wzrosty temperatur i bezwietrzne upalne dni to ekstremalne wyzwanie dla roślin w ogrodzie. W takich warunkach parowanie wody z gleby oraz transpiracja przez liście zachodzą w błyskawicznym tempie....
Gwałtowne wzrosty temperatur i bezwietrzne upalne dni to ekstremalne wyzwanie dla roślin w ogrodzie. W takich warunkach parowanie wody z gleby oraz transpiracja przez liście zachodzą w błyskawicznym tempie. Rośliny, ratując się przed odwodnieniem, wiotczeją, zrzucają kwiaty i hamują procesy życiowe. Tradycyjne metody podlewania, polegające na obfitym zalewaniu rabat z góry, w czasie ekstremalnej aury przynoszą więcej szkód niż pożytku. Jak zatem mądrze zarządzać wilgocią, by skutecznie chronić zieleń...
Woda to jeden z największych żywiołów, z jakimi musi mierzyć się każdy budynek. Nieszczelny dach, przeciekający balkon czy wilgoć ciągnąca od fundamentów potrafią przysporzyć masę problemów oraz wygenerować...
Woda to jeden z największych żywiołów, z jakimi musi mierzyć się każdy budynek. Nieszczelny dach, przeciekający balkon czy wilgoć ciągnąca od fundamentów potrafią przysporzyć masę problemów oraz wygenerować ogromne koszty. Klasyczne rozwiązania, takie jak papa czy folie w płynie starej generacji, często zawodzą na trudnych detalach i załamaniach konstrukcji.
Informacja o cookies
Klikacjąc "Zgoda" akceptujesz zapisywanie wszystkich danych na twoim urządzeniu. Kliknięcie "Odmowa" oznacza zapisywanie tylko danych niezbędnych do funkcjonowania strony. Administratorem danych jest Grupa Medium sp. z o.o. z siedzibą w Warszawie, ul. Karczewska 18. Dane są przetwarzane w celu zapewnienia funkcjonalności strony, analizy ruchu oraz dostosowania reklam. Masz prawo do wycofania zgody w dowolnym momencie. Dane przetwarzamy w celu realizxacji zamówienia (art. 6 ust. 1 lit. b RODO). Szczegółowe informacje o przetwarzaniu danych znajdziesz w
Polityce prywatności
