Bóle pleców, głowy i rąk, napięcie i sztywność karku, wady postawy – lista negatywnych skutków nieprawidłowego siedzenia jest bardzo długa. Aby ich uniknąć, konieczne jest zadbanie o odpowiednie wyposażenia biura – również tego domowego. Choć przywykliśmy największą uwagę zwracać na dobór fotela, nie wolno zapomnieć o biurku. Warto zdecydować się na takie, które umożliwi zmianę pozycji podczas pracy i nauki.
PR
Jak pokazują badania, już od kilku lat statystyczny Polak spędza w pozycji siedzącej większą część dnia. Siedząc: pracujemy, uczymy się, spożywamy posiłki, a nawet odpoczywamy np. podczas lektury czy wieczornego seansu. Zmiany spowodowane pandemią jedynie nasiliły ten niebezpieczny trend – długotrwałe siedzenie w nieprawidłowej pozycji może mieć niekorzystny wpływ na zdrowie, a zwłaszcza na stan kręgosłupa.
Biurko do domu
Najlepszą receptą i środkiem zapobiegawczym jest aktywność fizyczna. Ale nie tylko ona może przynieść nam ulgę. Bardzo ważne jest również zadbanie o odpowiednie wyposażenie kącika pracy, a w przypadku dzieci – nauki. Oprócz fotela gwarantującego stabilne podparcie kręgosłupa, umożliwiającego płynną regulację i dostosowanie do specyfiki ciała użytkownika, konieczne jest również… odpowiednie biurko. Wysokość blatu, a także możliwość swobodnego ułożenia nóg, mają kolosalne znaczenie i bezpośrednio przekładają się na to, jaką pozycję zajmujemy – jak ułożona jest nasza miednica, kręgosłup, obręcz barkowa i ręce.
„Blat biurka powinien znajdować się na takiej wysokości, aby uzyskać kąt prosty między ramieniem a przedramieniem osoby siedzącej. Standardowo umieszcza się go więc na poziomie ok. 72–75 cm. Tyle tylko, że w przypadku osób wysokich wartość ta może wynosić 80, a nawet 85 cm, zaś w przypadku dzieci – znacznie mniej. I tu rodzi się problem, zwłaszcza gdy rodzice i dzieci w różnym wieku muszą pracować przy jednym stole. A to nierzadka sytuacja podczas nauki i pracy zdalnej” – wyjaśnia Damian Rybak, doradca ds. produktu firmy REJS.
Rozwiązaniem są systemy umożliwiające zmianę poziomu ułożenia blatu – takie jak np. stelaż elektryczny Futuro marki REJS. Pozwala on na regulację wysokości w zakresie 625–1275 mm. Dzięki temu możemy dopasować biurko do konkretnej osoby, jej nawyków i stylu pracy. Przy Futuro możemy siedzieć w standardowym fotelu, ale również na piłce czy specjalnym siedzisku wymuszającym odpowiednią postawę. Możemy przy nim również… stać. Zalecana przez ortopedów częsta zmiana pozycji nie stanowi żadnego problemu, a dopasowanie mebla (nawet do pozycji stojącej) zajmie dosłownie chwilę.
Ale to nie wszystko. W przypadku pokoi dziecięcych, regulowany stelaż elektryczny do biurka umożliwia jego rośnięcie wraz z dzieckiem lub… dziećmi. To również idealne rozwiązanie, jeśli maluchy w różnym wieku dzielą pokój. W zależności od tego, które dziecko w danej chwili się uczy, blat można podnieść lub opuścić, tak by ułatwić zajęcie odpowiedniej pozycji. Bezpieczeństwo podczas regulacji zapewni zaś specjalny system, który zahamuje przesuwanie się blatu, gdy tylko napotka przeszkodę np. rączkę.
Obniżać lub podwyższać blat możemy za pomocą prostego w obsłudze panelu sterowania – wystarczy przycisnąć odpowiedni przycisk i gotowe. Dokładna wysokość blatu wyświetli się na panelu.
Biurko do biura
Stelaż pod biurko Futuro sprawdzi się również w biurach – zwłaszcza tam, gdzie regularnie pracuje wiele osób zmieniających się w określonych godzinach lub dniach. Może on bowiem zapamiętać 4 pozycje, które najbardziej odpowiadają poszczególnym pracownikom.
„To bardzo przydatna i wygodna opcja w nowoczesnych biurach i salach konferencyjnych. Pracownik nie musi tracić czasu na regulację wysokości. Wystarczy, że wybierze odpowiedni numer i stelaż sam dostosuje miejsce pracy do jego preferencji oraz aktualnych potrzeb” – dodaje Damian Rybak.
Stelaż Futuro dostępny jest w trzech kolorach – białym, czarnym i srebrnym. Dzięki regulowanej szerokości (w zakresie 1075–1800 mm) można do niego zamocować blat o maksymalnych wymiarach 1000x2000 mm.
Trwałe i estetyczne ocieplenie elewacji wymaga nie tylko odpowiedniego materiału termoizolacyjnego, ale również właściwego doboru wszystkich elementów systemu ETICS. Od zaprawy do mocowania styropianu,...
Trwałe i estetyczne ocieplenie elewacji wymaga nie tylko odpowiedniego materiału termoizolacyjnego, ale również właściwego doboru wszystkich elementów systemu ETICS. Od zaprawy do mocowania styropianu, przez warstwę zbrojoną i przygotowanie podłoża, aż po tynk elewacyjny. Każdy etap ma znaczenie dla jakości całego rozwiązania. Systemy ociepleń KREISEL obejmują kompatybilne materiały przeznaczone do profesjonalnego wykonania elewacji.
Nie wybieraj bezpiecznika wyłącznie według prądu znamionowego odbiornika. Jego zadaniem jest przerwać obwód przy przeciążeniu lub zwarciu, zanim nadmierny prąd przegrzeje przewody albo uszkodzi urządzenie....
Nie wybieraj bezpiecznika wyłącznie według prądu znamionowego odbiornika. Jego zadaniem jest przerwać obwód przy przeciążeniu lub zwarciu, zanim nadmierny prąd przegrzeje przewody albo uszkodzi urządzenie. Przy doborze uwzględnij obciążalność przewodów, prąd zwarciowy i napięcie instalacji. Innych warunków wymaga obwód oświetleniowy, a innych silnik z wysokim prądem rozruchowym. Liczba amperów na obudowie to więc dopiero początek. Znaczenie mają też zdolność wyłączania oraz zgodność wkładki z podstawą...
Na rysunku instalacja może wyglądać poprawnie, a problemy pojawiają się dopiero po pierwszym uruchomieniu. Jeden fragment trawnika wysycha, przy rabacie tworzą się kałuże, część zraszaczy nie osiąga zakładanego...
Na rysunku instalacja może wyglądać poprawnie, a problemy pojawiają się dopiero po pierwszym uruchomieniu. Jeden fragment trawnika wysycha, przy rabacie tworzą się kałuże, część zraszaczy nie osiąga zakładanego zasięgu, a źródło wody nie jest w stanie zasilić całej sekcji. Przyczyna zwykle tkwi jeszcze w planowaniu.
Wybór pokrycia dachowego wpływa nie tylko na wygląd budynku, lecz również na trwałość całej połaci, tempo montażu oraz późniejszy komfort użytkowania obiektu. W nowoczesnym budownictwie dużą uwagę zwraca...
Wybór pokrycia dachowego wpływa nie tylko na wygląd budynku, lecz również na trwałość całej połaci, tempo montażu oraz późniejszy komfort użytkowania obiektu. W nowoczesnym budownictwie dużą uwagę zwraca się dlatego zarówno na jakość arkuszy i modułów dachowych, jak i na odpowiednio dopasowane elementy mocujące, ponieważ blachodachówki Como oraz właściwie dobrane wkręty farmerskie mogą wspólnie stworzyć estetyczne, szczelne i odporne na zmienne warunki atmosferyczne wykończenie dachu.
Nowo wybudowany dom czy świeżo wyremontowane mieszkanie zwykle kojarzą się z komfortem, bezpieczeństwem i lepszą jakością życia. Zdarza się jednak, że po przeprowadzce domownicy zaczynają odczuwać różnego...
Nowo wybudowany dom czy świeżo wyremontowane mieszkanie zwykle kojarzą się z komfortem, bezpieczeństwem i lepszą jakością życia. Zdarza się jednak, że po przeprowadzce domownicy zaczynają odczuwać różnego rodzaju dolegliwości zdrowotne. Objawy pojawiają się stopniowo i często trudno znaleźć ich przyczynę. Tymczasem źródło problemu może znajdować się dosłownie na każdej ścianie. Jakość powietrza wewnątrz budynków zależy nie tylko od wentylacji czy izolacji, ale również od materiałów wykończeniowych,...
Nowa marka na rynku chemii budowlanej – ASCENT – to projekt rozwijany przez rodzinną firmę JARKOP. Inwestor ma nowoczesny zakład produkcyjny, własne zaplecze technologiczne i laboratoryjne oraz zespół...
Nowa marka na rynku chemii budowlanej – ASCENT – to projekt rozwijany przez rodzinną firmę JARKOP. Inwestor ma nowoczesny zakład produkcyjny, własne zaplecze technologiczne i laboratoryjne oraz zespół specjalistów. Celem firmy było stworzenie marki profesjonalnej chemii budowlanej, stawiającej przede wszystkim na jakość, powtarzalność produktów i rozumienie potrzeb wykonawców.
Rosnące koszty wywozu nieczystości oraz brak dostępu do sieci kanalizacyjnej skłaniają właścicieli domów do szukania alternatyw. Jednym z rozwiązań jest instalacja przydomowej oczyszczalni, która pozwala...
Rosnące koszty wywozu nieczystości oraz brak dostępu do sieci kanalizacyjnej skłaniają właścicieli domów do szukania alternatyw. Jednym z rozwiązań jest instalacja przydomowej oczyszczalni, która pozwala zagospodarować ścieki na miejscu. Zanim jednak zapadnie decyzja o jej montażu, warto poznać zarówno realne korzyści, jak i ograniczenia tego systemu.
Rysy skurczowe to jedno z najczęściej spotykanych uszkodzeń elewacji. Choć początkowo mają niewielkie rozmiary i bywają niemal niewidoczne, nie warto ich bagatelizować – mogą ułatwiać wnikanie wilgoci...
Rysy skurczowe to jedno z najczęściej spotykanych uszkodzeń elewacji. Choć początkowo mają niewielkie rozmiary i bywają niemal niewidoczne, nie warto ich bagatelizować – mogą ułatwiać wnikanie wilgoci i zanieczyszczeń w głąb fasady, co z czasem może przyspieszać jej proces starzenia. Wczesna renowacja pozwala ograniczyć rozwój uszkodzeń i uniknąć bardziej kosztownych napraw w przyszłości. Odpowiedzią na te wyzwania jest farba Baumit FlexaColor, która skutecznie zamyka istniejące rysy, pomagając chronić...
Wybór odpowiedniej wylewki decyduje o tym, jak będzie zachowywać się podłoga przez lata użytkowania. Inwestorzy i wykonawcy coraz częściej sięgają więc po rozwiązania, które pozwalają uzyskać równą powierzchnię...
Wybór odpowiedniej wylewki decyduje o tym, jak będzie zachowywać się podłoga przez lata użytkowania. Inwestorzy i wykonawcy coraz częściej sięgają więc po rozwiązania, które pozwalają uzyskać równą powierzchnię przy ograniczeniu liczby prac wykończeniowych. Warunki te idealnie spełniają posadzki anhydrytowe. Sprawdź, czym one są i jakie są ich najważniejsze cechy!
Konstrukcje dachowe powinny spełniać wysokie wymagania w zakresie trwałości i żywotności całej przegrody. Poszczególne elementy systemu dachowego są ze sobą połączone dzięki zastosowaniu elastycznych i...
Konstrukcje dachowe powinny spełniać wysokie wymagania w zakresie trwałości i żywotności całej przegrody. Poszczególne elementy systemu dachowego są ze sobą połączone dzięki zastosowaniu elastycznych i odpornych na działanie różnych warunków zewnętrznych pap bitumicznych.
Anna zauważyła to pewnego wieczoru w listopadzie: w salonie zrobiło się duszno, a na parapecie osiadła spora warstwa kurzu. Choć jej mąż Marek zapewniał, że centrala rekuperacyjna pracuje bez przerwy i...
Anna zauważyła to pewnego wieczoru w listopadzie: w salonie zrobiło się duszno, a na parapecie osiadła spora warstwa kurzu. Choć jej mąż Marek zapewniał, że centrala rekuperacyjna pracuje bez przerwy i nie wykazuje żadnych oznak awarii, zaczęli szukać informacji w internetowej grupie dla właścicieli domów jednorodzinnych. „Czy komuś zdarzyło się, że filtr wyglądał na sprawny, a mimo to powietrze było gorsze niż zwykle?”
W ciągu godziny mieli kilkanaście odpowiedzi. Jedni pisali o alergii, która...
Przeciek nad linią produkcyjną, zawilgocony towar w magazynie, korozja wokół świetlika – każdy kierownik obiektu czy facility manager prędzej czy później staje przed pytaniem, ile właściwie będzie kosztować...
Przeciek nad linią produkcyjną, zawilgocony towar w magazynie, korozja wokół świetlika – każdy kierownik obiektu czy facility manager prędzej czy później staje przed pytaniem, ile właściwie będzie kosztować naprawa dachu hali, magazynu czy centrum logistycznego. Odpowiedź nie jest jedną liczbą, bo zakres prac przy dachu przemysłowym może się różnić kilkukrotnie – od punktowego uszczelnienia jednego przebicia po pełną renowację kilku tysięcy metrów kwadratowych połaci. Poniżej znajdziesz aktualny...
Początek jesieni to najwyższy czas, by pomyśleć o izolacji poddasza. Dobrze wykonane ocieplenie pozwala ograniczyć straty ciepła, oszczędzać na ogrzewaniu i jednocześnie zyskać dodatkową, komfortową przestrzeń...
Początek jesieni to najwyższy czas, by pomyśleć o izolacji poddasza. Dobrze wykonane ocieplenie pozwala ograniczyć straty ciepła, oszczędzać na ogrzewaniu i jednocześnie zyskać dodatkową, komfortową przestrzeń w domu. Niezależnie od tego, czy poddasze będzie użytkowe, czy pozostanie nieużytkowe, odpowiednia izolacja ma duże znaczenie dla komfortu mieszkańców i efektywności energetycznej budynku.
Remont dachu stawia przed nami wiele wyzwań – m.in. finansowe i organizacyjne, szczególnie gdy wymiana dotyczy częściowej lub całkowitej wymiany pokrycia dachowego. Dlatego ocenę stanu technicznego dachu...
Remont dachu stawia przed nami wiele wyzwań – m.in. finansowe i organizacyjne, szczególnie gdy wymiana dotyczy częściowej lub całkowitej wymiany pokrycia dachowego. Dlatego ocenę stanu technicznego dachu najlepiej zlecić firmie dekarskiej posiadającej dobre opinie i doświadczenie. Fachowcy pomogą Ci wybrać odpowiednie materiały budowlane i spełnić ewentualne wymagania administracyjne.
Słowo rynny często używane jest wymiennie z określeniem system rynnowy. Jednak żeby skutecznie odprowadzać wodę z dachu, budynek potrzebuje również kilku innych elementów – takich jak rury spustowe, części...
Słowo rynny często używane jest wymiennie z określeniem system rynnowy. Jednak żeby skutecznie odprowadzać wodę z dachu, budynek potrzebuje również kilku innych elementów – takich jak rury spustowe, części mocujące i połączenia.
Elewacja jest wizytówką budynku, dlatego jej wykończenie powinno łączyć estetykę, trwałość oraz odpowiednio dobrane rozwiązania technologiczne, które pozwolą zachować atrakcyjny wygląd fasady przez długi...
Elewacja jest wizytówką budynku, dlatego jej wykończenie powinno łączyć estetykę, trwałość oraz odpowiednio dobrane rozwiązania technologiczne, które pozwolą zachować atrakcyjny wygląd fasady przez długi czas. Masy tynkarskie Farby KABE zostały stworzone z myślą o różnorodnych potrzebach nowoczesnego budownictwa, dzięki czemu umożliwiają swobodne projektowanie elewacji, dopasowanie produktu do rodzaju podłoża oraz wybór technologii aplikacji odpowiedniej do skali i charakteru inwestycji.
Oczyszczalnie ścieków bytowo-gospodarczych firmy Gama można instalować zarówno w domach jednorodzinnych, jak i zakładach usługowych, obiektach gastronomicznych, szkołach, pensjonatach, itp.
Oczyszczalnie ścieków bytowo-gospodarczych firmy Gama można instalować zarówno w domach jednorodzinnych, jak i zakładach usługowych, obiektach gastronomicznych, szkołach, pensjonatach, itp.
Zanim nadejdą mrozy i odwilże, Twój garaż blaszany wymaga krótkiego przeglądu, który uchroni przechowywany sprzęt przed rdzawym nalotem. Wystarczy kilka prostych kroków – od udrożnienia kratek wentylacyjnych,...
Zanim nadejdą mrozy i odwilże, Twój garaż blaszany wymaga krótkiego przeglądu, który uchroni przechowywany sprzęt przed rdzawym nalotem. Wystarczy kilka prostych kroków – od udrożnienia kratek wentylacyjnych, przez zabezpieczenie styku ścian z wylewką, aż po zmianę codziennych nawyków przy wjeżdżaniu mokrym autem. Przedstawiamy kompletny przewodnik, jak przygotować garaż na trudne warunki, aby cieszyć się suchym wnętrzem przez cały sezon zimowy.
Komfort użytkowania i funkcjonalność kuchni: od czego zależą? Wielu z czytelników zapewne w pierwszej kolejności pomyśli o nowoczesnym systemie kuchennym, który integruje ze sobą układ mebli, stref roboczych...
Komfort użytkowania i funkcjonalność kuchni: od czego zależą? Wielu z czytelników zapewne w pierwszej kolejności pomyśli o nowoczesnym systemie kuchennym, który integruje ze sobą układ mebli, stref roboczych i rozplanowanie sprzętów. Zadbanie o właściwą organizację kuchni z wykorzystaniem odpowiedniej optymalizacji przestrzeni to podstawa, ale jeśli nie zadbamy o właściwą wymianę powietrza, żadne szafki narożne, cargo, organizery i ciche domykanie nie przyniesie nam efektu, którego oczekiwaliśmy,...
O trwałości elewacji w dużej mierze decydują łączniki fasadowe, które odpowiadają głównie za ochronę ocieplenia przed ssącymi siłami wiatru i stabilność całego systemu ocieplenia przez długie lata. Jednocześnie...
O trwałości elewacji w dużej mierze decydują łączniki fasadowe, które odpowiadają głównie za ochronę ocieplenia przed ssącymi siłami wiatru i stabilność całego systemu ocieplenia przez długie lata. Jednocześnie rośnie zainteresowanie rozwiązaniami przyspieszającymi montaż. Kiedy zatem wybrać klasyczne kołki, a kiedy postawić na technikę wstrzeliwaną?
Zanim nadejdą mrozy i odwilże, Twój garaż blaszany wymaga krótkiego przeglądu, który uchroni przechowywany sprzęt przed rdzawym nalotem. Wystarczy kilka prostych kroków – od udrożnienia kratek wentylacyjnych,...
Zanim nadejdą mrozy i odwilże, Twój garaż blaszany wymaga krótkiego przeglądu, który uchroni przechowywany sprzęt przed rdzawym nalotem. Wystarczy kilka prostych kroków – od udrożnienia kratek wentylacyjnych, przez zabezpieczenie styku ścian z wylewką, aż po zmianę codziennych nawyków przy wjeżdżaniu mokrym autem. Przedstawiamy kompletny przewodnik, jak przygotować garaż na trudne warunki, aby cieszyć się suchym wnętrzem przez cały sezon zimowy.
Oczyszczalnie ścieków bytowo-gospodarczych firmy Gama można instalować zarówno w domach jednorodzinnych, jak i zakładach usługowych, obiektach gastronomicznych, szkołach, pensjonatach, itp.
Oczyszczalnie ścieków bytowo-gospodarczych firmy Gama można instalować zarówno w domach jednorodzinnych, jak i zakładach usługowych, obiektach gastronomicznych, szkołach, pensjonatach, itp.
Elewacja jest wizytówką budynku, dlatego jej wykończenie powinno łączyć estetykę, trwałość oraz odpowiednio dobrane rozwiązania technologiczne, które pozwolą zachować atrakcyjny wygląd fasady przez długi...
Elewacja jest wizytówką budynku, dlatego jej wykończenie powinno łączyć estetykę, trwałość oraz odpowiednio dobrane rozwiązania technologiczne, które pozwolą zachować atrakcyjny wygląd fasady przez długi czas. Masy tynkarskie Farby KABE zostały stworzone z myślą o różnorodnych potrzebach nowoczesnego budownictwa, dzięki czemu umożliwiają swobodne projektowanie elewacji, dopasowanie produktu do rodzaju podłoża oraz wybór technologii aplikacji odpowiedniej do skali i charakteru inwestycji.
Słowo rynny często używane jest wymiennie z określeniem system rynnowy. Jednak żeby skutecznie odprowadzać wodę z dachu, budynek potrzebuje również kilku innych elementów – takich jak rury spustowe, części...
Słowo rynny często używane jest wymiennie z określeniem system rynnowy. Jednak żeby skutecznie odprowadzać wodę z dachu, budynek potrzebuje również kilku innych elementów – takich jak rury spustowe, części mocujące i połączenia.
Informacja o cookies
Klikacjąc "Zgoda" akceptujesz zapisywanie wszystkich danych na twoim urządzeniu. Kliknięcie "Odmowa" oznacza zapisywanie tylko danych niezbędnych do funkcjonowania strony. Administratorem danych jest Grupa Medium sp. z o.o. z siedzibą w Warszawie, ul. Karczewska 18. Dane są przetwarzane w celu zapewnienia funkcjonalności strony, analizy ruchu oraz dostosowania reklam. Masz prawo do wycofania zgody w dowolnym momencie. Dane przetwarzamy w celu realizxacji zamówienia (art. 6 ust. 1 lit. b RODO). Szczegółowe informacje o przetwarzaniu danych znajdziesz w
Polityce prywatności
